王义珲:从普通人到铁三运动员,你只差迈出第一步

王义珲:从普通人到铁三运动员,你只差迈出第一步

原创 2017-08-31 AfterShokz AfterShokz韶音

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AfterShokz韶音·人物故事

对于运动,最重要的就是你穿好衣服,换好鞋子之后,能不能抬脚走出家门,只要每天都能迈出这第一步,你就能坚持下来。——王义珲

上个月,AfterShokz韶音“品牌大使计划”正式启动,我们签下的第一位大使是来自深圳的铁三名将,深圳小鸡快跑铁三俱乐部的创始人之一,王义珲。在7月份的德国2017Roth大铁比赛中,他以9小时5720秒的成绩冲线,成为第五位在大铁赛事中10小时以内完赛的中国选手。
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图为王义珲进行2017年德国大铁比赛前的实地训练

提起铁人三项(triathlon),可能很多人还不熟悉。它是一项新兴的,综合了游泳、公路自行车、公路长跑三项运动的体育竞赛。标准的铁三比赛由1.5公里游泳、40公里自行车和10公里的长跑组成,比较常见的还有70.3——游1.9公里+90公里+21公里(合计70.3英里),而我们说的大铁,是由游泳3.8公里,自行车180公里,马拉松42.195公里组成,俗称226

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2015年铁人三项世锦赛游泳赛段比赛

有人开玩笑说,完成了一次70.3,接下来的半年你都可以嘚瑟,而完成了一次226,那就可以吹一辈子了。

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大铁官方会在你完赛的时候,给予你“Ironman”的荣誉称号。在普通人看来难以企及的超长距离比赛,这些铁人们就能轻松完赛么?这次小编和摄影师扛着相机跟拍王义珲一天,带大家走进你或许从未了解过的——铁人生活。

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凌晨5点整,是王义珲每一个训练日的开始。

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凌晨530分,义珲的游泳课已经开始了。本该静谧的清晨,游泳馆里的却已在热火朝天地打铁中,这些“学生”从深圳不同的地方赶来,有不同的职业,最远的一位从大梅沙赶来,在7点钟的课结束后,还要赶去华为上班,来回一次大概80公里,路上耗时接近2小时。

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课程结束后,学员们陆续离开,义珲开始了自己的游泳训练,因为还在恢复训练期,强度并不大。入了水的义珲,充满了张力,像极了一条回归大海的领航鲸。

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义珲正在看学员们上单车课,铁三的单车训练大部分在户外公路,也会有借助骑行台的室内训练。

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上午过8点,义珲开始做力量训练。铁三主要是长距离有氧运动,不需要高强度的力量和核心训练,但义珲也没有忽略它们,背蹲50kg还是很轻松的。图为义珲在做举铁训练。

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做完力量训练,义做完力量训练珲开始吃第二顿早餐,他需要吃大量的维生素、高蛋白和少量的碳水化合物来为自己的身体提供能量。

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早上9点,可能到了大多数上班族打卡上班的时间,义珲已经完成了早上的训练,来到附近的星巴克开始工作,作为俱乐部的负责人,运动私人教练和多跑实验室特约教练,义珲的主要工作内容是安排训练计划和赛事咨询。

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早上10点,义珲开始了自己早上的第二轮训练,虽然当天的天气很炎热,但是义珲并没有改变训练计划。备赛阶段,义珲会有高强度的训练计划;参加完比赛的恢复期则会轻松一些。骑着自行车的义珲像一匹敏捷的猎豹,从我们的车旁呼啸而过。

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当我们问及步入铁三的缘由,义珲说他大学学的就是体育,算有一定的基础,但毕业后从事了无关体育的体制工作,体育训练便都成了前尘往事。直到2012年的有一天,义珲发现低头的时候已经看不到自己的脚,只能看到自己滚滚的肚子,深深的自我厌恶和恐慌刹那间击中了义珲,于是他决定重新开始运动,无论多么困难。图为胖胖的义珲。

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一旦下定了决心,就没有什么再能够动摇义珲了。他开始制定了严密的训练计划,并严格执行。比如他决定每天晚上都要去游泳,那么刮风下雨都会去。最晚的一次义珲加班到九点多,那次只游了5分钟,游泳馆就闭馆了。图为义珲在进行自行车训练。

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两个月的游泳训练后,义珲也收获了一批朋友,有了自己的运动达人圈。有一次,圈子里的老大哥问他要不要参加佛山的铁三比赛,抱着去玩的心态,义珲欣然应约。这是义珲的第一场正式比赛,从毕业到那个时候,义珲没有跑超过10公里,当时没有自行车的他向圈里一位姐姐借了车,后来看到照片他笑了说道:“就像一只狗熊骑在一辆小单车上”,后来的他才知道公路车原来还分男女,看着当时的比赛照片笑说“就像一只狗熊骑在一辆小单车上”。骑着借来的女士自行车,义珲完成了他第一场铁三比赛,成绩是2小时42分。图为义珲第一次参加铁三比赛。

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第一场标铁完赛后,觉得非常有意思的义珲开启了打铁生涯,从12年到现在,义珲接触铁三已经4年半了,在这期间,他从踉跄完成标铁的菜鸟新人依次征服了70.3和大铁,成为了业界有名的铁三健将,并为了深圳散落四处的打铁人们有创办了小鸡快跑俱乐部,铁三不仅仅是乐趣,也变成了他的事业。图为小鸡快跑俱乐部团队。

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义珲说,其实开始铁三没有大家想的那么难,跑过全马的朋友都表示标铁完赛要容易很多,这从全马6个小时,标铁4个小时的完赛设置时间上也能看出来,但是多样运动组合的乐趣会远远大于单纯的跑步。至于参赛成本,义珲说他第一场比赛铁三只花了300元,报名了和买了一套铁三服,车可以借或者租,铁三从来不是遥不可及的,他说,他相信未来会有更多的人爱上铁三。图为王义珲参加2017年德国大铁比赛。

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义珲觉得,铁三最有趣的地方就在于它的多样性,每一个单项乐趣叠加在一起构成了1+1+13的结果。而在这种高强度的运动中,他能找到掌控自己身体的感觉,他能感觉到在和身体对抗,他能向身体索要反馈,这种掌控感让他兴奋不已。游泳的时候能感受到水流在肌肉的走向,骑车的时候能感受到风和每一个动作碰撞,跑步的时候能体会到全身的毛孔都在张开,义珲说,这种感觉让很多运动人上瘾。图为义珲在2017年德国大铁比赛撞线瞬间。

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